Abdômen sequinho: quem nunca desejou ter um?

ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE

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Uns sonham com os gominhos, outros querem apenas uma barriga seca com um pouco de definição. Hoje, a dica da Ju nos explica que, por trás de um abdômen assim têm muitas atitudes envolvidas além da simples realização de exercícios para esse região.

A maioria já sabe que um bom abdômen se constrói na cozinha… E, além dessa disciplina alimentar, é importante se inserir na musculação para aumentar a massa magra e reduzir a quantidade de gordura corporal; inserir exercícios aeróbios para ajudar a queimar calorias; melhorar a postura (façam o teste no espelho: de perfil, com os ombros protusos e depois na postura correta).

Além disso, estamos o dia todo expostos a situações de estresse, que ocasionam liberação de cortisol, um hormônio que, além de catabolizar (consumir) o tecido muscular, ainda favorece o acúmulo de gordura na região abdominal.

Abdômen de tanquinho envolve disciplina, determinação, mudança de hábitos e o principal: muita vontade! O que vc já fez hoje para merecer um?

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