SAÚDE

Você sabe o que é fibrose? Sabe o que acontece na sua pele após uma cirurgia plástica?

FISIOTERAPIA DERMATOFUNCIONAL, SAÚDE

fibrose

A fibrose é um processo natural de cicatrização intensa do tecido que sofreu um trauma.  Seu aparecimento no pós operatório pode ser em maior ou menor grau. É um tecido predominantemente feito por colágeno – substância que o organismo lança mão para cicatrizar lesões; é endurecido,menos maleável e quando tracionado pode causar dor,desconforto e sensação de repuxar.

O que ocorre na pele após uma cirurgia plástica?

Com o processo cirúrgico há um descolamento da pele e um trauma nos tecidos subcutâneos. Como forma de reparo, o organismo trabalha para se restabelecer de uma maneira rápida e eficaz. É onde surge o tecido cicatricial denominado fibrose.

Nas primeiras duas semanas, devido ao edema (inchaço) e ao início da fase de cicatrização, o tecido cicatricial não é perceptível. Após o 14° dia já é notório, podendo agravar-se até o 3° mês. Entre o 6° mês e um ano de cirurgia pode suavizar mas também pode deixar sequelas.

Para que não apareça um tecido cicatricial extenso e difícil de ser tratado, o melhor seriam técnicas cirúrgicas menos traumáticas.

Como evitar a fibrose?

O ideal seria que a drenagem linfática fosse iniciada nas primeiras 48 horas pós cirurgia. Quanto mais precoce a intervenção, menos risco da pele ficar irregular pois a fibrose no estágio inicial (primeiro mês pós cirúrgico) é muito mais fácil de ser tratada.

O uso correto da cinta cirúrgica e o repouso recomendado pelo médico são de extrema importância.

Em breve, você vai ver por aqui as opções de tratamento para acabar com a fibrose, caso não a tenha conseguido evitá-la. Aguarde!

 

Priscilla Carvalho

Fisioterapeuta

CREFITO: 110639-F





O que fazer para ter cílios mais volumosos?

CIRURGIA PLÁSTICA, SAÚDE

eyelash-extension-london-eastham-and-essex-cheap-beauty-serviceOs cílios têm grande importância para a saúde dos olhos: além de embelezarem o olhar, são também protetores naturais. Atuam contra os agentes externos (sujeira, micro-organismos, luz solar excessiva) e como mecanismo de defesa provocando o ato de piscar ao detectarem a aproximacao de um objeto.

Com o processo de envelhecimento, os cílios também podem diminuir em quantidade ou mesmo em qualidade, ficando mais finos e quebradiços. E como são reconhecidos como símbolo de beleza e feminilidade , sua diminuição (hipotricose) pode estar associada a perda de atratividade. Isso explica o grande interesse e fascínio que os produtos para tratamento dos cílios exercem sobre mulheres.  Já existem no mercado diversos medicamentos e cosméticos específicos para o crescimento dos cílios.

Além das mais variadas opções de rímel com aplicadores em diversos formatos e materiais, podemos contar ainda com cílios postiços e o curvex. Para um efeito mais duradouro, há quem recorra ao permanente de cílios e ainda, ao alongamento de cílios, técnica na qual fios sintéticos são colados um a um aos cílios naturais.

Quando falamos em medicamentos, indico o uso de produtos aprovados pelas agências regulatórias e com a devida comprovação científica, fabricados por empresas com tradição e que já estão presentes no mercado há um tempo.

Compostos que combinam Minoxidil, fatores de crescimento, pró-vitamina B5, vitamina B6, vitamina B8 e Kopexyl, estimulam o crescimento dos cílios e aumentam o fluxo sanguíneo da região.

Porém, os produtos que estão causando maior repercussão no momento são o Eyelash Power (Dermage), Lipocils Expert e o Latisse. Já ouviu falar em algum deles?

 

Eyelash Power – Dermage

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O que é: Sérum fortalecedor que contém em sua composição peptídeos, pantenol e o extrato GP4G, que promete auxiliar no crescimento  e reduzir a queda dos fios de cílios e sobrancelhas.

Ação: promove maior resistência, hidratação, maciez e aumento do volume dos cílios

Vantangens: O produto é livre de parabenos, testado dermatologicamente e oftalmologicamente, não tem contra indicações e não necessita de prescrição médica.

Resultados de estudos: Em teste realizado com dez voluntárias durante 30 dias:

* 80% delas perceberam cílios mais espessos e volumosos

* 70% relataram cílios mais longos.

Modo de usar: aplicar na base dos cílios superiores e inferiores e também sobre as sobrancelhas duas vezes ao dia.

 

Lipocils Eyelash Conditioning Gel – Talika

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O que é: máscara incolor em gel da marca francesa Talika, formulada à base de ativos botânicos. Uma das substâncias da composição é o extrato da planta Coleus forskohlii, que se mostrou eficiente para intensificar a cor de cílios mais claros.

Ação: estimula o crescimento dos fios curtos, fortalece e dá brilho (efeito hidratante)

Vantagens: Segundo o fabricante, não houve qualquer forma de reação alérgica com a aplicação do produto, assim como nenhuma irritação ou vermelhidão na área dos olhos

Resultado de estudos: Eficácia comprovada por equipe de dermatologistas dos Hospitais Salpétrière em Paris.

Modo de usar: aplicar na raiz dos cílios, duas vezes ao dia (manhã e noite), durante 28 dias. Após este período aplicar uma vez por dia.

 

Latisse – Allergan

images-1O que é: O Latisse é uma versão atual do Lumigan (colírio medicamentoso usado para tratamento de glaucoma), ambos fabricados pelo laboratório Allergan. Tem como princípio ativo o bimatoprosta e durante o período do tratamento, os médicos observaram que seus pacientes em uso de Lumigan apresentaram aumento no número de cílios, aumento no comprimento e se tornaram mais escuros. O produto, aprovado pelo Food and Drug Administration (FDA) e pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), pode ser encontrado nas farmácias de todo o país e obtido com prescrição médica.

Ação: Indicado para o tratamento da hipotricose palpebral (crescimento inadequado ou insuficiente de cílios), fazendo crescer, engrossar e escurecer os fios dos cílios, mas não se sabe exatamente o mecanismo de ação.

Vantangens: único medicamento aprovado pela FDA e ANVISA para tratamento hipotricose palpebral (crescimento anormal ou insuficiente dos cílios)

Resultado de estudos: Estudos científicos feitos com Latisse apresentaram como resultados após 16 semanas de uso:

* Aumento no crescimento dos cílios em 25%

* Aumento no número de cílios em 100% dos casos

* Aumento da espessura dos fios em 100% dos casos

* Escurecimento dos fios em 18%

Modo de usar:
 Pingar uma gota no pincel aplicador estéril (que acompanha o kit do Latisse) e aplicar na raiz dos cílios das pálpebras superiores toda noite (como se aplica um delineador). De acordo com o fabricante não se deve aplicar nas pálpebras inferiores.

–> Atenção:

Antes de aplicar, remover completamente a maquiagem, a pele tem que estar limpa e deve-se retirar as lentes de contato se fizer uso. Descartar o aplicador logo após o uso e não reutiliá-lo (cada caixa vem com 100 aplicadores descartáveis), pois pode causar infecção nos olhos ou reação alérgica. Aplicar com cuidado e somente no local indicado, pois pode promover crescimento de pelos e escurecimento da pele onde o produto tocar.

Os resultados comecam a ser notados com cerca de 1 mes de tratamento e, efeito maximo em 3 meses. Para manutenção, seu médico pode indicar uso 2-3 vezes por semana. Quando interrompido o tratamento com Latisse os cílios voltam gradualmente ao formato inicial.

A maioria dos participantes do estudo não tiveram problemas quando o Latisse, acidentalmente, entrou em contato com os olhos. Poucos deles tiveram, como efeito colateral, vermelhidão, coceira e ressecamento nos olhos por curto período de tempo, com melhora após interromper o uso da medicação. Suspender imediatamente o uso a qualquer desconforto ocular e procurar o oftalmologista.

O laboratório Allergan reportou como potencial efeito colateral o escurecimento da íris (estrutura que dá coloração aos olhos).

Contra-indicações: portadores de doença oculares como uveíte, conjuntivite, alergias ou infecções. Se o paciente é portador de glaucoma ou se estiver em tratamento com alguma medicação ocular, sempre conversar com seu médico oftalmologista antes de usar o Latisse. Gestantes ou lactantes não devem fazer o uso da medicação.

O Latisse é um medicamento que necessita da prescrição e acompanhamento médico, sendo indicados especialistas em oftalmologia, cirurgia plástica e dermatologia.

–> Curiosidade:

Não foram realizados estudos do Latisse nas sobrancelhas, mas muitas pessoas já estão usando por conta própria e tendo bons resultados.

Pensando em calvície, segundo reportagem recente no The new York Times, algumas pessoas pingam de três a quatro gotas em cada lado das entradas no couro cabeludo e estão tendo bons resultados. É esperar para ver!!

Gostaram das dicas?

Deixe aqui o seu comentário. E até a próxima!





Regulamento Desafio de Equipes Projeto Saúde Padrão

EVENTOS, SAÚDE

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 LANÇAMENTO DO PROJETO SAUDE PADRAO

O evento acontecerá na parte gramada das quadras de tênis, no dia 12/04/2014 às 9h. Os participantes deverão se apresentar as 8h30min para a marcação das equipes com adesivos/faixas e para as orientações sobre o desafio.

O prazo para inscrição é até o dia 11/04/2014 ou até a disponibilidade de vagas. Para inscrição, a equipe deverá preencher os nomes dos integrantes com o e-mail e telefone para contato de cada um, além do nome que escolherão para sua equipe.

Confira abaixo o regulamento.

“Desafio de Equipes”

(REGULAMENTO)

 

  • O desafio será composto por 6 equipes com 5 integrantes cada (30 pessoas no total), sendo 2 homens e 3 mulheres por equipe.

  • Os exercícios serão realizados em 3 baterias, sendo:

baterias

  • Os participantes estarão identificados por adesivos contendo a numeração de 1 a 5 e faixas coloridas.

  • Como funcionará o desafio:

Iniciaremos pela bateria 1: Os integrantes terão 40seg. em todos os exercícios da bateria para realizarem o máximo de execuções que conseguirem (podendo descansar quando julgarem necessário, porém, contabilizando o descanso nos 40seg.). Cada equipe estará com seus integrantes numerados de 1 a 5, sendo que será seguida essa ordem definida entre a equipe para executar cada exercício. Começaremos pelo exercício 1 (apoio no solo). Os integrantes de número 1 de cada equipe terão 40s para executar o máximo de repetições que conseguirem. Encerrando o tempo, será dado o sinal para a troca dos participantes. Agora, todos os participantes de número 2 irão executar o apoio no solo por 40s e assim, sucessivamente, até os integrantes de número 5 de cada equipe fazerem o apoio para passarmos para o próximo exercício (agachamento com desenvolvimento). Quando todos de cada equipe terminarem o último exercício (passadas com peso acima da cabeça), finalizaremos a bateria 1 e passaremos para a bateria 2. Na bateria 2, todos os exercícios terão duração de 1min, (exceto os tiros, que terão quantidades definidas e os pontos serão contados de acordo com o tempo utilizado para realizar a quantidade proposta – 1º lugar mais rápido, 5 pontos; 2º lugar mais rápido, 4 pontos; 3º lugar mais rápido, 3 pontos; 4º lugar mais rápido, 2 pontos; 5º lugar, 1 ponto. A terceira bateria será realizada de duas em duas equipes – 2 pneus estarão de um lado da área demarcada (1 para cada equipe) e deverão ser levados para o outro lado onde outros integrantes estarão esperando para voltar com o pneu (a estratégia ficará por conta de cada equipe, porém, o mesmo participante não poderá fazer a ida E a volta do pneu, somente um ou outro). A bateria 3 também será pontuada pelo tempo em que a tarefa foi realizada.

  •  As pontuações da Bateria 1 ocorrerão da seguinte forma:

- Apoio no solo: os juízes contarão as repetições válidas e, cada repetição, valerá 1 ponto;

- Agachamento com desenvolvimento: Cada equipe terá 1 anilha de 5kg, 10kg e 20kg. A pontuação será a multiplicação da quantidade de repetições X o peso escolhido pelo participante (o participante não poderá trocar o peso depois de escolhido; ele poderá descansar, caso ache necessário, porém, contabilizando no seu tempo de execução).

- ABS canivete: os juízes contarão as repetições válidas e, cada repetição, valerá 1 ponto;

- Remada alta com anilha: Cada equipe terá 1 anilha de 5kg, 10kg e 20kg. A pontuação será a multiplicação da quantidade de repetições X o peso escolhido pelo participante (o participante não poderá trocar o peso depois de escolhido; ele poderá descansar, caso ache necessário, porém, contabilizando no seu tempo de execução).

- Avanço com peso acima da cabeça: Cada equipe terá 1 anilha de 5kg, 10kg e 20kg. A pontuação será a multiplicação da quantidade de repetições X o peso escolhido pelo participante (o participante não poderá trocar o peso depois de escolhido; ele poderá descansar, caso ache necessário, porém, contabilizando no seu tempo de execução).

  • As pontuações da Bateria 2 ocorrerão da seguinte forma:

- Burpee: os juízes contarão as repetições válidas e, cada repetição, valerá 1 ponto;

- Corda: os juízes contarão as repetições válidas e, cada repetição, valerá 1 ponto;

- 5 tiros: o participante terá que realizar 5 tiros (corrida máxima) na reta demarcada por cones (cada participante fará o retorno de cada tiro como desejar (andando, trotando, correndo), de acordo com sua estratégia). O participante que fizer em menos tempo, ganha 5 pontos; o segundo menor tempo, leva 4 pontos; o terceiro menor tempo, 3 pontos; o quarto menor tempo, 2 pontos e o pior tempo leva apenas 1 ponto.

- Agachamento com salto: os juízes contarão as repetições válidas e, cada repetição, valerá 1 ponto;

- Swing: os juízes contarão as repetições válidas e, cada repetição, valerá 1 ponto;

  • A pontuação da Bateria 3 ocorrerá da seguinte forma:

- Pneu: A equipe que for e voltar com o pneu em menor tempo, ganha 5 pontos; o segundo menor tempo, leva 4 pontos; o terceiro menor tempo, 3 pontos; o quarto menor tempo, 2 pontos e o pior tempo leva apenas 1 ponto.

A equipe que obtiver a maior pontuação na somatória de pontos das 3 baterias será a campeã!

Após o desafio, teremos cafe da manha e sorteio de brindes.

Ate la!





EXERCÍCIO FÍSICO E FALTA DE TEMPO: ESSA DESCULPA NÃO COLA MAIS!

ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE

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Mais uma semana iniciando e você prometeu que segunda-feira começaria na academia? Então chegou a hora! Toda mudança de hábitos requer, primeiramente, vontade e persistência. Reafirmar todos os dias o que você quer para sua saúde é importante para estimular uma forma mais saudável de viver. Acordou com preguiça? Não queira deixar para recuperar no dia seguinte o que não foi feito hoje! Nosso corpo precisa ser estimulado constantemente para gerar as adaptações necessárias. Que tal começar devagar? É fundamental respeitar seus limites e seu nível de exercício físico.
Dentro das academias há uma crença de que “quanto mais tempo de exercício, melhor” e talvez esse pode ser um fator que esteja te desmotivando. “Trabalho muito, tenho que cuidar da casa, da família, tenho que levar as crianças no colégio, não tenho tempo para treinar”… Quem nunca ouviu algo desse tipo de algum/a amigo/a? O melhor é que, se essa era sua desculpa, agora isso não mais
impede que sua mudança comece hoje.
O mundo moderno nos obriga a sermos cada vez mais rápidos e práticos em tudo que temos que fazer, e o melhor de tudo é que, na prática de exercícios físicos, essa realidade é totalmente possível. Atualmente conseguimos adaptar os treinos para um parque mais próximo, conseguimos treinar dentro de casa e ficou cada vez mais difícil nos apoiar na desculpa da falta de tempo. E a boa notícia vem agora: os treinos mais intensos são os mais rápidos! E além de serem mais rápidos, são os mais eficientes na busca por resultados estéticos! Mas para isso, é importante não se enganar e seguir à risca o treino montado pelo seu treinador, respeitando quantidade de séries, ordem dos exercícios e um ponto muito importante: o intervalo de recuperação entre as séries! Você poderá treinar em 20 minutos e se sentir muito mais exausto do que várias pessoas que montam acampamento nas academias mais conversando do que, de fato, treinando. Mas claro, essa intensidade vai ser muito particular entre pessoas com diferentes níveis de treinamento.
Para quem está iniciando, o interessante é permitir que a pessoa tenha condições de retornar aos treinos no dia seguinte, e no outro, e no outro… para só assim, começar a estimular a assiduidade aos treinos. “Arrancar o couro” logo nas primeiras sessões não será interessante e muito menos seguro para seu corpo. Neste caso, o interessante seria aumentar o volume de exercício em relação à intensidade. Requer vontade… E persistência! Mas quanto a isso, não se preocupe: um bom professor elaborará estratégias para que vc se sinta motivado!
À medida em que conseguir atingir a tão esperada frequência nos treinos, estará apto a iniciar uma troca de preferências: priorizar a intensidade e reduzir o volume de treino (nessa fase você conseguirá treinar com eficiência em um espaço curto de tempo). Neste momento, seu corpo, que já estará adaptado aos estímulos iniciais, precisará de estímulos mais fortes para poder gerar adaptações e resultados. E, à medida em que se aumenta a intensidade, você não consegue realizar estímulos intensos por longo período de tempo. E aí está a vantagem: você se exercita com intensidade e eficiência e ainda otimiza o seu tempo.
E agora? Qual é a desculpa? Que tal começar uma nova vida hoje e colher os frutos disso pelo resto dela? Em postagens futuras falarei sobre o alguns métodos de treinos rápidos e intensos que podem ajudar você que já está em um ritmo legal de treino. Procure um Personal trainer capacitado para te ajudar a alcançar seus objetivos de forma segura e eficaz. Invista na sua saúde e economize no futuro!

Juliane Zanfranceschi
Personal Trainer
CREF 6914 G/GO







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NOVIDADES POR AÍ, SAÚDE

O dia hoje é mais do que especial! É a primeira postagem de um projeto que estamos trabalhando ha algum tempo já. #projetosaudepadrao Somos mulheres, profissionais da saúde, reunidas em uma equipe multidiciplinar para proporcionar, essencialmente, saúde aos que acreditam neste projeto. Por aqui vamos trazer muitas dicas de hábitos saudáveis e informações sobre estética, plástica, atividades físicas, nutrição e vários outros assuntos! Se você assim como nós está em busca de uma vida com mais saúde, não deixe de participar deixando o seu comentário, suas dúvidas ou somente um curtir.

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