Exercícios nas maquinas ou com peso livre?

ATIVIDADE FÍSICA

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Hoje a Juliane nos esclarece a vantagem dos exercícios com peso livre em relação aos realizados em máquinas:

“O treino com peso livre é mais eficiente na obtenção de força, nas respostas hormonais e no ganho de massa muscular. Eles exigem maior estabilização, concentração e equilíbrio durante as execuções, levando em conta também uma estimulação neural mais eficiente. Seu cérebro mandará informações aos músculos e estes terão que se organizar para a realização do exercício, exigindo um trabalho total e uma maior quantidade de energia para sua execução. Além disso, algumas máquinas mudam os padrões naturais do corpo, prejudicando a execução do movimento.”

Hoje é segundona… Quem já retornou pra rotina de treinos? Vai ficar com lembranças da Copa até quando?

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