Saúde na mesa: dica da preparadora física

ATIVIDADE FÍSICA, EVENTOS, SAÚDE

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Fim das férias, e agora restaram apenas as marcas deixadas pelo estrago alimentar e o excesso de bebida desse período? A dica, em primeiro lugar é: volte imediatamente para a rotina de treinos e alimentação saudável. Seu corpo se sentirá um pouco preguiçoso mas quanto antes você voltar, menos danos sofrerá. Retorne diminuindo a intensidade e inclua exercícios aeróbios. Dê preferência aos treinos metabólicos nesse período, até se readaptar a rotina de treino intenso.
Começou a temporada de queima às gordurinhas! Disciplina e foco vão fazer toda a diferença.

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