Sono x Obesidade

NUTRIÇÃO, SAÚDE

unnamed-5A redução do tempo de dormir tornou-se hábito comum na sociedade moderna e, a literatura atual tem encontrado importantes associações epidemiológicas entre o prejuízo no padrão habitual do sono e a obesidade.

Diversos estudos indicam que os indivíduos que dormem menos têm uma maior possibilidade de se tornarem obesos, uma vez que o padrão endócrino que sinaliza fome e saciedade por meio da diminuição dos níveis de leptina e aumento nos níveis de grelina sofre modificação, gerando o aumento do apetite e da fome. Isto pode estar associado à maior ingestão calórica e ao desencadeamento da obesidade.

Dessa forma, um padrão adequado de sono torna-se fundamental para manutenção do estado nutricional, assim como a prática da atividade física e alimentação saudável, devendo ser incentivado por profissionais da área da saúde.

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